自在正念冥想APP 3.4.2 安卓版
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自在正念冥想APP是一款非常专业的冥想服务平台,平台为你提供各种专业的冥想服务,让你更加舒适的进入睡眠,还能自定义时间,打造自己的最合适的睡眠方案,坚持冥想可以改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。
软件功能
正念助理
AI加持的正念冥想助理,可识别眼睛、皱眉以及晃动,并以曲线图展示冥想过程的稳定性,帮助你更好提升自己。
精美计时器
自定义练习时间,优质的白噪音,再结合勿扰模式,让冥想过程全神贯注、不受干扰。
记录时间轴
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟,都将被好好保存下来。冥想记录时间轴,帮助你回顾冥想历程,让你更有计划的坚持下去。
关于正念冥想
正念,也被称为“内观禅”,是一种培养精神力的禅修方法,用以探索自我、增长智慧。
正念冥想正是一项简单的、科学证实有效的大脑运动。越来越多的文献表明,神经系统具有可塑性,神经结构的变化可以通过训练实现。每天10~20分钟的练习,大脑结构将会发生积极的物理改变。
更新内容
(1)计时器优化:更细致更灵活的提醒设定
(2)冥想分析优化:心率/晃动/皱眉独立分析;
(3)优化解锁逻辑:功能拆分,支持按需解锁;
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